การเริ่มต้นออกวิ่งและการเข้าเส้นชัย (Start and Finish)

การเริ่มต้นออกวิ่งทำอย่างไร 

• การเริ่มต้นออกวิ่งได้ดีโดยเฉพาะการวิ่งระยะสั้นควรนั่งออกจากบล็อกสตาร์ท (Starting Blocks) 

สิ่งสำคัญต้องได้รับการฝึกอย่างถูกต้องเพื่อให้มีประสิทธิภาพ การออกจากจุดเริ่มต้นต้องฝึกทักษะทางด้านปฏิกิริยาตอบสนอง (Reaction) ได้แก่ 
▫ การฝึกประสาทการรับรู้ทางสายตา 
▫ การฝึกประสาทการรับรู้จากการสัมผัส
▫ การฝึกประสาทการรับรู้ทางหู 


ลักษณะท่าเริ่มต้นออกวิ่ง
 •ลักษณะท่าเริ่มต้นออกวิ่งที่ถูกต้องสรุปได้ ดังนี้  
1. การวางมือจะอยู่หลังเส้นห่างกัน 1 ช่วงไหล่ขึ้นไป 
2. ตำแหน่งของเท้าทั้งสองจะวางเป็นแนวเส้นตรงไปข้างหน้า และขนานกัน  
3. ตำแหน่งของแขนและไหล่ทั้งสองจะตั้งฉากกับเส้นเริ่มในช่องวิ่ง 
4. สะโพกสูงกว่าระดับไหล่เล็กน้อย  
5. ขาหนา้งอ 80 – 90 องศา  
6. ขาหลงังอประมาณ 110 – 130 องศา 

การเข้าเส้นชัย Finish 

1. การเข้าเส้นชัยแบบวิ่งผ่านธรรมดาด้วยความเร็ว (Straight Running Form) นิยมใช้ในการแข่งวิ่งระยะไกล หรือห่างคู่แข่งมาก

2. การเข้าเส้นชัยแบบบิดไหล่เข้าเส้น (The Shrug) นิยมใชใ้นการ วิ่งระยะสั้น 

3. การเข้าเส้นชัยแบบกดลำตัวเข้าหาเส้นชัย (The Lunge) นิยมใช้ในการวิ่งระยะสั้้น และเป็นที่นิยมมากในปัจจุบันของการวิ่งระยะสั้้น